怀孕以后因为体质不同，激素水平变化各异。产后想恢复身材，前两周别大补，合理饮食，清淡一些，粗细搭配，做做腹部按摩，适当运动，奶水充足的话，不用出月子就能恢复生前体重。
产后宝妈如何收紧大肚子？有哪些产后收腹运动？
坚持母乳喂养绝对是可以瘦身的，只要不要吃得太多。我自己就是靠母乳喂养，慢慢就瘦下来了，母乳喂养的妈妈瘦得都比较快。
产后收腹运动方面，如果身体恢复得比较好，可以进行一些简单的运动，比如仰卧起坐或者动感单车，都是比较不错的。如果是剖腹产，建议延长运动时间，因为伤口比较大，恢复时间比较久，短期内不建议剧烈运动。
产后恢复期间要注意合理饮食，少吃高脂肪高热量的食物，可以搭配一些粗粮，多吃蔬菜水果，这样对瘦身和身体恢复都好。
我也是位宝妈，生完孩子肚子比较大，用了束腹带但肚子还是有。后来了解到咱们这种情况可能是腹肌撕裂，千万别做仰卧起坐，那样会更严重，可以通过网上搜适合腹肌撕裂者的运动来锻炼。
吸气收紧肚子不着急，可以等身体恢复好了再做。一般顺产45天，剖腹产3个月后可以试试精油按摩，能紧致肌肤。可以选择收腹带，饮食尽量清淡，适当运动来锻炼孕期松弛的腹肌。
作为过来人分享一下，我生完宝宝后肚子也很大，很难看。试过很多方法，后来发现给宝宝断奶后，自己吃的就少了，身材慢慢就瘦下来了。平时多吃蔬菜，再穿紧身一点的衣服，大约一个多月肚子就恢复了。
我是顺产，生完之后直接用的束腹带，觉得束腹带把肚子宫缩的时候没有那么疼痛，对肚子恢复也很好。产后穿收腹衣还是有效果的，最重要就是要坚持穿。
产后可以做一些合理的运动，比如有氧运动，也可以适当做一些家务。运动是减肥最好的办法，但一定要坚持，坚持才能胜利。
产后一定要系束缚带，生完孩子不仅肚子大，肚子也会很松弛的。束缚带可以起到收腹作用，也能让肚子不那么松弛，对恢复很有帮助。