产后宝妈如何收紧大肚子？有哪些产后收腹运动？

母乳喂养确实能消耗热量，但这玩意儿太耗神了，半夜醒好几次谁受得了？我觉得光靠喂奶不配合饮食控制或者适当运动，肚子很难完全收回去。而且每个人体质不一样，不能一概而论，还得看孕期囤了多少脂肪以及腹直肌分离的情况。

确实，母乳喂养消耗热量巨大，很多宝妈反馈断奶前身材恢复得很快。但要注意别为了瘦而过度节食，保证奶量和自身营养平衡才是关键，光靠喂还不行，核心肌群的修复训练也得跟上，不然肚子松松垮垮的。