产后宝妈如何收紧大肚子？有哪些产后收腹运动？

别一上来就想着收紧，骨盆和腹直肌分离没恢复好，乱动反而有害。顺产45天有点早，听医生的建议，先做凯格尔运动，等身体真的恢复了再搞那些按摩和运动，循序渐进才是王道。

顺产45天就急着用精油按摩和收腹带？这时间线是不是太赶了。恶露排干净、子宫复旧都需要过程，建议还是先去医院复查，听医生的具体评估再决定何时开始运动或护理，别盲目跟风，身体恢复第一。

剖腹产妈妈真的要注意，三个月内千万别乱动，听医生的。顺产的姐妹也要注意，腹直肌分离没修复好之前，强行收腹反而可能加重损伤，还是得先去医院评估一下再做运动比较稳妥。

剖腹产三个月真的有点早吧，我那时候是六个月才开始敢做轻微运动的，毕竟伤口恢复是大事。而且收腹带不能一直勒，不然影响内脏复位，最好还是先练练凯格尔运动，顺产剖腹产都适用，对盆底肌好，肚子也能跟着紧实。