产后宝妈如何收紧大肚子？有哪些产后收腹运动？

确实，运动是基础，但别忽视饮食控制和休息。很多人只盯着肚子做仰卧起坐，结果反而伤腰，还是得结合全身有氧和核心力量训练，慢慢来比较快。

这种“适当做家务就是运动”的说法真的有点误导人了。产后盆底肌和腹直肌分离需要专业评估，盲目做有氧或干重活反而可能加重损伤。建议先做康复训练，再考虑减脂，别把休息日的日常琐事当主力运动。