有观点认为骑自行车是有损膝盖的，主要原因在于膝关节在来回摆动的过程当中，必然会对关节产生一定的负荷。这种持续的机械性负荷，日积月累下来，确实可能对关节健康产生不利影响。
骑自行车对膝盖到底有没有坏处？
这得具体看人群，儿童、年轻人和老年人的情况是完全不同的。对于正处于生长发育阶段的人而言，骑自行车产生的膝关节压力并非全是坏事，它反而能刺激神经与生物细胞，对促进身体发育有积极的作用，可以视为一种良性的刺激。
如果你担心膝盖问题，最好选择游泳运动。这种运动是对膝关节没有任何负荷的，而且运动量很大，能够很好地锻炼身体，同时避免了关节磨损的风险，是非常适合保护膝盖的运动选择。
反之，如果骑行速度过快，就会直接对膝盖造成损伤。这是因为膝盖承受的力过大了，尤其是当每天进行高强度的运动时，这种反复的冲击和负荷会导致对膝盖的损伤越来越大，累积效应明显。
骑自行车确实会伤膝盖，因为骑行时双膝关节需要反复进行屈伸活动，这必然会造成关节磨损，尤其是髌股关节的磨损。损伤程度和运动强度直接相关，经常进行长时间及远距离骑自行车，会对关节损害较大。
骑行对膝盖的影响还取决于速度。如果骑行速度比较慢，或者能一直保持匀速状态，此时对膝盖的损失是非常小的，甚至在很多情况下可能完全不会损伤膝盖，是一种比较安全的有氧运动方式。
但对于年龄较大的成年人，尤其是老年人来说，情况就有些不同了。在这个阶段，踩踏自行车带来的压力可能会对膝盖造成损害。因为骑行会给膝关节产生一定的负荷，如果过度骑行，这种负面影响会更大，容易伤害关节。
之所以会有上述损伤，是因为关节软骨的修复速度比较慢，远不如高强度关节磨损的速度。也就是说，磨损快于修复。如果只是日常短时间及近距离骑自行车，仅会对膝盖关节面软骨造成轻微损伤，通常可以忽略不计。