这里需要特别注意跑步机的单位设置问题，市面上常见的跑步机分为英里和公里两种计量标准。如果你购买的是按公里计算的设备，那么3.0代表的就是3公里每小时，这对应了你实际走过的300米路程。
跑步机速度3.0属于什么水平
竞步专卖店的同事曾提到，很多新手容易混淆距离单位。既然你的跑步机是按公里算的，那么速度3.0并不是什么高难度动作，而是标准的步行速度区间。这个速度适合长时间维持，有助于消耗热量但不造成太大体力负担。
你的跑步机显示数据完全正常，实际上你刚才运动了0.3公里，也就是300米。这个速度相当于每分钟5米，属于非常基础的快走水平，主要是为了热身或者低强度活动。