用跑步机减脂应该选择什么速度？跑步机速度7是什么水平

关于跑步机减脂速度，过慢如同散步，无减脂意义；过快则对心肺功能弱者压力过大。减肥关键在于提高并稳定心率，因约40分钟后才开始大量燃烧脂肪。建议男性使用8速，女性使用7速，此速度较为适宜。此外，为避免膝盖压力过大，不建议使用高坡度爬坡模式。