说到选跑步机，这也是个挺头疼的问题。健身房里有些跑步机减震效果并不好，跑起来特别不舒服。如果是家庭购买的话，我真心建议还是算了吧，包括动感单车和椭圆机也别买。以我的经验，绝大多数人最后都坚持不下来，机器成了家里的摆设，要不就当二手物品处理掉了。真想跑步的话，要么去健身房办张卡，要么直接出门路跑，这样反而更容易坚持。
跑步机电机允许温升多少度？跑步机和路跑哪个好？
跑步机有个很明显的好处就是完全不受天气影响。北方这些年雾霾天越来越严重，有些时候根本不适合在户外跑步，在健身房里就能完美避开雾霾的困扰。另外跑步机有传送带的力量辅助，跑起来相对轻松一些，一般把坡度调到2就基本和平地差不多了。而且跑步机的转动节奏还能帮你提高步频，对改善跑姿挺有帮助的。
跑步机用了半小时后电机发烫其实是完全正常的现象，温度甚至可以跑到80度左右。负载越大就越容易出现高温，这个是物理规律很难避免的。你可以检查一下跑带是不是绷得太紧了，还有跑带有没有定期加油保养，这些因素都会让负载变大，长期高温运转的话很容易把电机烧掉。
我个人路跑的时候感觉更轻松一些，室外的空气流通好，呼吸特别顺畅，而且速度完全由自己掌控，想快就快想慢就慢，自由度很高。跑步机上一般都是定速跑的模式，你不用操心控制速度，只要把身体姿态稳住就行，各有各的体验吧。
到底是选跑步机还是路跑，真得看具体情况来决定。空气质量好不好、天气怎么样、路面条件安不安全、有没有足够的时间，这些都要考虑进去。我自己一般喜欢去操场跑，公路跑得比较少，越野跑更是没尝试过，操场跑既安全又方便。
经常跑步的话，投资一两双适合自己的好跑鞋是非常值得的，袜子普通棉袜就行，当然专业运动袜更好。衣服选速干面料的就足够了，没必要搞得太复杂。跑步的时候尽量用全脚掌着地，如果已经是进阶跑者了可以尝试前脚掌着地。呼吸方面建议采用腹式呼吸，平时也要注意锻炼臀腿、腰背和上肢的肌肉力量，坚持下去吧。
亿健跑步机的电机是可以直接通电启动的，电压一般是220V。但是如果不过电路板来控制的话，转速会非常快，普通人的跑步速度根本跟不上电机运转的节奏。所以说电机虽然能直接接电启动，但根本没法安全使用。跑步机出了问题一定要联系专业的售后人员来处理，千万别自己瞎折腾。
关于跑步机和路跑怎么选，我的原则其实很简单：能路跑就尽量路跑，实在不行再用跑步机。路跑和跑步机最大的区别在于路跑时身体有一个自然向前推进的力量，而跑步机上这个向前的力量就比较小。所以长期在跑步机上跑的人突然去路跑会有点不适应，反过来也一样，不过只要坚持跑一阵子很快就能调整过来，不是什么大问题。
直流电机有个很大的特点，响应速度特别快，起动转矩也大，从零转速一直到额定转速都能稳定输出额定转矩。但这个优点同时也是它的缺点，因为要想在额定负载下维持恒定的转矩输出，电枢磁场和转子磁场必须始终保持90度的夹角，这对控制要求还是挺高的。
跑步机的马达使用效率得看你使用的时间长短来定。现在很多品牌跑步机都装了温度自动保护装置，一旦温度过高就会自动切断马达电源，防止烧毁。一般来说马达的温升最好不要超过30度，这是我了解到的一个参考标准，希望对你有帮助。
不过跑步机也有不好的地方。健身房人多嘈杂的话空气流通很差，室内空气不新鲜，待久了容易传染呼吸道疾病。还有就是核心力量还不够稳定的新手跑者，不太建议直接在跑步机上跑，因为那种被动的传送力量很容易导致膝盖和髋关节受伤，风险还是挺大的。
路跑最大的好处就是能呼吸到新鲜空气，整个身体都会感觉更舒适。而且户外复杂多变的地面情况反而能锻炼你的核心稳定性，对提升跑步能力非常有帮助。另外路跑还能约上一群朋友一起跑，边跑边聊天交流，氛围特别好。跑了一段时间路跑之后，你慢慢就会不喜欢跑步机了，会更享受接近大自然的感觉。毕竟马拉松比赛全都是在室外进行的，尤其是接触了户外越野跑之后，那种上瘾的感觉真的很难形容。
有人觉得在太原健身房用跑步机本身就是一种运动，只要是运动就能达到减肥效果；也有人认为跑步机就是一台固定机器，用起来没什么活力，很难真正减肥。实际上跑步机确实可以减肥，但前提是必须用正确的方法来使用，而且需要长时间坚持才行，三天打鱼两天晒网肯定没效果。