跑步机速度18是多少？

简单来说，跑步机速度调到18，就是让你每小时跑18公里。这在跑步机速度等级中属于非常高的档位，只有具备一定基础且追求高强度训练的人才适合尝试。

以18的速度跑步对运动强度和耐力要求很高。这种速度能有效刺激心肺功能，适合想要进行高强度有氧训练的人群。但要注意根据自身身体状况调整，避免受伤。

跑步机显示18的速度，意味着跑带正在以每小时18公里的速度运转。这个数值是基于公里/小时为单位的，所以18就代表18km/h。

这是一个相对较快的速度级别。对于大多数普通跑步者来说，6到8是慢跑区间，9到12是正常配速，而超过12就属于快跑范畴了。18显然已经远超普通快跑，属于极高强度。