具体到速度误差的变化规律，大多数跑步机在低速阶段表现较为稳定。例如在8km/h以下的速度区间，速度误差通常很小，显示速度与实际配速比较接近。然而，当速度提升到8km/h以上时，随着电机负荷增加，速度误差往往会逐渐变大，导致显示速度与真实体感或实际速度产生一定差距。
跑步机跑步与实际跑步的速度差多少？
其次，两者对关节的冲击力存在明显不同。户外跑步通常在水泥地或柏油马路等较硬的路面上进行，每一步落地时都会产生较大的冲击力，长期下来对膝关节的影响相对较大。相比之下，跑步机自带的减震功能能够吸收部分冲击力，使得跑步时脚底和关节感受到的反作用力较小，对膝盖的保护性更好。
真实跑步和跑步机跑步在体感上的差异非常显著，首先体现在热量的产生机制上。因为在户外跑步时，身体向前移动，空气流动形成的风会带走部分热量，所以虽然也在发热，但会有自然风降温。而在跑步机上跑步属于原地运动，缺乏这种自然风的对流效果，因此更容易感觉闷热和出汗。
关于速度的误差问题，任何机器都会存在一定的测量偏差，跑步机也不例外。不同品牌和型号的跑步机误差范围各不相同，有些精度较高，有些则较低。一般来说，跑步机的最大速度通常在16km/h到18km/h之间，其速度显示的准确性与电机的马力密切相关。