跑步机速度18是多少? 星河滚烫你是人间理想 5月20日 点赞 2 以18的速度跑步对运动强度和耐力要求很高。这种速度能有效刺激心肺功能,适合想要进行高强度有氧训练的人群。但要注意根据自身身体状况调整,避免受伤。