首先要注意站位，双脚之间的距离最好稍微比肩膀宽一点，这样能保持更好的稳定性。发力时，支撑的那只脚可以稍微向后放，膝盖保持微曲，让身体重心略微前倾，这样更有利于后续的动作发力。
排球正面双手垫球动作技术要点是什么
接下来是上半身的姿态，身体要稍微往前倾，背部可以略微拱起。这时候双臂必须伸直并且紧紧夹在一起，手腕要向下压，确保手臂大致与地面保持平行。当然，具体的手臂角度可以根据你要垫球的对象做适当的调整。
最后是关于发力的细节，手臂本身尽量不要有大幅度的摆动动作。整个垫球的力量主要来源于腿部的蹬伸，利用腿部力量的传递来完成垫球动作，而不是单纯靠手臂去挥舞，这样垫出来的球才会更稳、更有力。