软式排球正手双手垫轻球的具体动作要领是什么？

垫球不仅仅是动作，更需要预判。要提前判断来球的方向，主动移动身体去迎球。但在防守尤其是面对扣球时，动作要领会发生变化，不能用力过猛，需要有缓冲卸力的意识，像弹簧一样吸收冲击力。

手臂的姿态决定了垫球的质量。一定要将双臂紧紧夹紧，确保小臂部分尽量绷直成一条线。击球点要找准，用离手腕上部大约十公分处去接触球，切记不要用手指或手掌去拍球，那是错误的。

准备姿势非常关键，双脚要一前一后自然站立，这样重心才稳。全身肌肉保持放松状态，不要紧绷，为接下来的动作做好准备，身体要处于一种随时可以启动但又很轻松的状态。

发力方式要讲究技巧，击球瞬间不是靠挥臂打，而是用手臂整体将球向前送出。这是一个推送的过程，保持手臂的稳定性，将球平稳地送向目标位置，而不是粗暴地击打。