排球正面双手垫球动作技术要点是什么
蓝色星球🌍 接下来是上半身的姿态，身体要稍微往前倾，背部可以略微拱起。这时候双臂必须伸直并且紧紧夹在一起，手腕要向下压，确保手臂大致与地面保持平行。当然，具体的手臂角度可以根据你要垫球的对象做适当的调整。
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上半身微前倾这点很关键，很多人垫球容易站得太直，导致力量传导不上去。双臂夹紧伸直是基础，但手腕下压的角度确实需要灵活调整，不同高度来球确实得变通。
其实除了身体前倾和夹臂，很多人容易忽略手腕下压这个细节。如果手腕不主动下压，球很容易飞偏或者受力不均导致缓冲不够，这点在实战对抗中特别关键。