排球垫球动作的技术要领及练习方法是什么？

第三点是手臂的反射面与出球目标的关系。务必确保手臂的反射面正对着你想要出球的方向。特别的情况是，当击球点较低，但你又需要把球垫高时，可以通过弯曲肘关节，专门利用前臂的反射面来把球垫高。这三个要素互相联系，缺一不可，必须综合运用。