动作的第一步是拉得开，要挺胸展腹并敞肩抬臂，关键在于全程保持肩肘放松，避免像切菜那样僵硬地挥舞，这样能增大挥臂幅度。
排球扣球怎样才能下手更快
甩得直要求前臂向上挥动的轨迹成弧形，以指尖为准。核心在于充分伸肘，切忌向下拖肘，否则会导致上臂紧张、肩关节僵硬，进而降低击球点。
打得满的时候，手腕要放松并与前臂同步后振，最后像鞭子抽打一样，用全手掌包住球进行突然加速的圆弧闪击，而不是仅用掌根或指尖。
挥得快讲究的是后振加速，这依赖于肩部的放松和肘关节的灵活。要体会小臂和手腕在击球前突然后仰的‘失重感’，这是获得第二次加速的关键。
会用力强调腰部的承上启下作用，力量从挺胸展腹开始，依次经过收腹、提胸、耸肩等环节，最后协调地传导至手臂末梢，形成一股连贯的爆发力。
挥动小臂去击打排球是核心要领，千万不要单纯依靠大臂的力量去硬砸，这样才能保证出手速度快且动作协调。