如果你发现自己害怕打排球，不要着急，可以尝试循序渐进地克服这种心理障碍。一开始可能会本能地躲避来球，这是身体的自我保护反应，但通过反复的适应性训练，这种恐惧感会逐渐减弱。
丁霞个子矮为什么还能打排球？排球怎样才不能用？
排球的使用寿命主要取决于它的气密性。只要内胆没有破损、不漏气，这个排球就可以继续正常使用。如果外壳出现破损，可以考虑进行修补，但要注意修补后的球重量和飞行轨迹可能会发生变化。
如果排球的外皮被划破了，可以拿到修鞋的地方请师傅帮忙缝补。操作时要小心别扎到内胆，最好先把气放掉。不过修补过的球手感会打折扣，专业比赛中还是建议使用完好的排球。
日常使用排球要注意保养，避免长时间接触水分。如果排球不小心沾了水，要及时擦干，不要让它在潮湿状态下存放。潮乎乎的排球收起来后，随着时间的推移表皮容易出现皴裂，影响使用寿命。
想打好排球必须重视基本功的训练。传球、垫球、发球这些基础动作需要反复练习才能熟练掌握。同时，保持对排球运动的兴趣也很重要，兴趣能让你在枯燥的练习中坚持下去，成为你进步的动力。
一种有效的脱敏训练方法是，先让自己处于一个相对安全的姿势，比如蹲在场地角落，用手臂保护重要部位，然后让队友从不同方向向你轻轻扣球。刚开始你可能会感到紧张，但多经历几次后，你对排球的恐惧就会慢慢消失。
在排球比赛中，“持球”是一种违例行为。它指的是球与手之间相对静止的时间超过了0.3秒。虽然二传在传球时会有缓冲动作，但必须快速将球弹出，如果缓冲时间过长就会被判定为持球犯规。
丁霞的身高在女排队员里确实不算突出，她1米80的个子在队伍中是偏矮的。但这并不妨碍她成为优秀的二传手，因为二传这个位置对身高的要求不像主攻或副攻那么严格，反而更看重灵活性和传球技巧。
二传手在排球比赛中扮演着组织进攻的核心角色，他们需要有出色的场上视野和快速的反应能力。相比攻手，二传的身高可以稍矮一些，这样在处理低平球和防守时反而更有优势，能更好地控制球的落点和速度。