排球扣球怎样才能下手更快
落日余晖里的海 动作的第一步是拉得开，要挺胸展腹并敞肩抬臂，关键在于全程保持肩肘放松，避免像切菜那样僵硬地挥舞，这样能增大挥臂幅度。
落日余晖里的海 评论 (2)
确实，很多人一发力就全身紧绷，尤其是肩膀和手肘，结果反而慢。保持放松、充分引臂才是提速的关键，这比单纯练力量重要得多。
同意，很多人一上来就想发力，结果肩膀全僵死了。其实放松才是最快的前提，肩肘松了鞭打效果才出来，动作展开幅度大了，后面的加速空间才够。
落日余晖里的海 动作的第一步是拉得开，要挺胸展腹并敞肩抬臂，关键在于全程保持肩肘放松，避免像切菜那样僵硬地挥舞，这样能增大挥臂幅度。
确实，很多人一发力就全身紧绷，尤其是肩膀和手肘，结果反而慢。保持放松、充分引臂才是提速的关键，这比单纯练力量重要得多。
同意，很多人一上来就想发力，结果肩膀全僵死了。其实放松才是最快的前提，肩肘松了鞭打效果才出来，动作展开幅度大了，后面的加速空间才够。