持球细节非常关键,以右手为例,五指自然张开,掌心留出空隙绝不贴球,仅用手指尖及指根部位接触篮球,左手轻扶球的左侧以保持平衡。
原地单手肩上投篮的动作要领有哪些?
发力过程讲究协调,投篮时下肢用力蹬地,力量传导至右臂向前上方抬肘伸臂,随后手腕快速前屈,手指特别是食指和中指用力拨球。
出手瞬间的感觉是“推—顶—拨”,球最后通过指尖柔和地投出,此时身体随之向上伸展,脚跟微微提起,全身肌肉自然舒展,动作一气呵成。
身体姿态上,右臂屈肘,肘关节自然下垂并贴近身体,将篮球稳稳举至右肩前上方位置,同时眼睛注视篮筐,完成基本的瞄准动作。
原地单手肩上投篮首先要调整站姿,双脚自然分开或前后开立,膝盖微微弯曲以保持弹性,重心平稳地落在两脚掌上,为后续发力打下坚实基础。