手臂的角度要注意，上臂要和肩关节大约保持水平，前臂则要差不多垂直于地面。左手虽然在徒手练习中是空的，但要模拟扶住球的左侧位置。
单手肩上投篮无球动作练习有哪些具体要求？
接着是持球动作，右手五指自然张开，用掌心后面的部分托住球的后下方。右臂弯曲肘部，稍微向身体内侧收，把球放在右肩的前上方。
球出手的一瞬间，手臂要继续跟随球的方向做跟送动作，同时脚跟提起，这样动作才完整，发力也更顺畅。
先做好准备姿势，以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍微靠后。这时候膝盖要微微弯曲，身体重心稳稳地落在两脚之间，保持平衡。
最后看投篮发力过程，下肢要用力蹬地，右臂配合腰腹的伸展，向前上方抬起肘部并伸直手臂。通过手腕前屈和手指拨球，让球从食指和中指柔和飞出。