单手连上投篮的动作要领是什么？

真正的单手投篮标准很高，必须经过长期练习才能掌握。你需要练到在没有防守队员干扰的情况下，仅靠单手投篮就能保持极高的命中率，那才算是真正掌握了单手投篮的精髓。

起跳环节非常关键，双腿要迅速屈膝，利用脚掌的力量用力蹬地，整个人向上跃起。在上升过程中，双手要把球举到肩膀的高度，此时右手负责托住球的底部，左手轻轻扶在球的左侧方进行保护。

先以右手投篮为例，起步时要双手持球放在胸前位置，双脚前后自然分开站立，膝盖微微弯曲，把身体重心稳稳地落在两脚之间，为接下来的动作打好根基。

当身体跳跃到接近最高点的那一瞬间，左手要迅速离开球体，右臂向前上方充分伸直，同时手腕做前屈动作。最后依靠食指和中指的力量拨动篮球，全身协调发力，通过手指末端将球精准地投出去。