篮球单手肩上投篮动作要领及练习方法是什么？

最后注意出手瞬间的身体姿态，当球离开手的那一刹那，身体要随着投篮动作向上伸展，脚跟微微提起，这样能保证投篮的力量传递更加完整，动作也更加流畅自然。

首先看持球的手型，以右手投篮为例，五指要自然分开，掌心一定要空出来，用指根以上的部位去接触球。大拇指和小拇指负责控制球体，左手则轻轻扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，把球放在右肩前上方，眼睛盯着篮筐。

接下来是站位和发力，两脚可以左右或者前后开立，膝盖微微弯曲，重心稳稳地落在两脚掌上。投篮的时候，下肢要蹬地发力，右臂向前上方抬肘并伸臂，手腕前屈，食指和中指用力拨球，让球通过指端柔和地投出去。