投篮时手腕和小臂无法形成90度怎么办

持球的时候，把球放在肩膀的上方，右手主要持球，左手只是轻轻扶着球侧，把身体重心主要落在左脚上。这时候要注意双手和手肘的摆放，尽量让双手呈V字形，并且让手肘与身体形成三个90度的角，这是基础框架。

投篮发力要从脚部开始，依次向上延伸，当身体完全伸直时，手臂也要随之伸直。这时候主要用右眼去瞄准篮筐，左手只是轻轻辅助不发力，真正决定球的方向和旋转的是右手五指，特别是食指要用力拨球，这样小臂的角度自然就对了。

投篮姿势如果不正确，确实很难让手腕和小臂形成理想的90度夹角。你可以尝试调整一下站位，先斜身对着篮筐，双脚前后开立，膝盖弯曲，两脚宽度大概和肩膀一样宽，这样能为投篮提供更好的稳定性。