除了肌肉线条的塑造，动感单车还能极大地增强心肺功能。由于它是健身房中运动量较大的器械之一，对体能要求较高，长期坚持能显著提高身体的摄氧量，让心肺更加强壮。
骑动感单车主要锻炼哪些肌肉群？
很多人担心出汗就是脱水，其实只要佩戴心率表监测，就能清楚看到身体在运动开始后不久就进入了脂肪消耗模式。这种有氧运动能充分激活身体细胞，在大量耗能的同时达到理想的减脂目的。
虽然以腿部锻炼为中心，但这并不是孤立训练。在踩踏过程中，臀部、腰部、背部以及手臂的核心肌群都能得到充分的刺激和锻炼，起到全身塑形的作用。
这项运动非常注重下肢力量的提升。虽然看似只是腿部在动，但其实它是一项能带动全身协调的有氧运动，对于增强大腿和小腿肌肉耐力有着显著的效果。
动感单车的热量消耗非常可观，一堂课下来通常能消耗500卡左右的热量。因为它运动强度大，所以出汗量很大，虽然水分流失快，但这并不代表是单纯减水，而是实打实的热量消耗。
动感单车主要集中锻炼的是腿部和臀部肌肉。因为这项运动的发力核心就在下肢，通过持续的踩踏动作，不仅能有效减脂，还能很好地美化下肢线条，让腿部看起来更紧致。