骑动感单车主要锻炼哪些肌肉群？

动感单车的热量消耗非常可观，一堂课下来通常能消耗500卡左右的热量。因为它运动强度大，所以出汗量很大，虽然水分流失快，但这并不代表是单纯减水，而是实打实的热量消耗。