仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉群？

除了正前方的肌肉，这个动作还能带动侧腰的腹外斜肌和腹内斜肌，对塑造腰部两侧的线条很有帮助。

不过要特别提醒有腰椎间盘突出问题的朋友，在做这个动作时一定要把握度，量力而行，避免加重病情。

做仰卧起坐主要能练到肚子前面的腹直肌，让你拥有更紧实的腹肌线条，这是大家最常练到的部位。

适度进行仰卧起坐练习，有助于增强你整个肌体的稳定性，让身体核心更加稳健有力。