打好高远球的第一步是步伐必须到位。你必须在球的正前方位置去击球，如果步伐不到位，身体被球带着走，就不可能发出力。其次，击球点一定要尽量抬高，并且手臂在击球瞬间要保持伸直状态，利用杠杆原理增加力矩，这样才能把球打远。
打羽毛球只打高不远距离怎么办？如何做到又高又远？
另外，转身也是关键。不能光用手臂力气，要利用身体转身的惯性，用腰腹力量带动手臂去发力击球。同时，发力的一瞬间要集中爆发，全身肌肉协调配合，避免松散。只有做到了步伐、高度、转身和协调发力的统一，才能真正掌握高远球的精髓。
想要打得又高又远，必须把高远球当成整个羽毛球技术的基石。因为后续的杀球、吊球以及平抽挡，所有技术动作的高阶应用都是建立在高远球这个基础之上的。所以，请务必重视高远球的训练，它是你技术大厦的地基。
你现在的状况很可能是发力方式出现了偏差。这个问题看着简单，实则包含了肌肉记忆、神经协调等多个复杂环节，单靠自己去摸索往往效果甚微。如果真心想把这个技术练扎实，最稳妥的办法还是去找个专业教练进行一对一的指导，让他们帮你纠正动作，这样能少走很多弯路。