打羽毛球只打高不远距离怎么办？如何做到又高又远？

另外，转身也是关键。不能光用手臂力气，要利用身体转身的惯性，用腰腹力量带动手臂去发力击球。同时，发力的一瞬间要集中爆发，全身肌肉协调配合，避免松散。只有做到了步伐、高度、转身和协调发力的统一，才能真正掌握高远球的精髓。