打羽毛球后手疼脖子疼怎么办？初学者如何学打羽毛球？

初学者要先学会握拍，主要分正手握拍和反手握拍。正手握拍就是虎口对准拍柄窄面左棱，后三指自然捏住，食指成9字形勾住，和中指留点空隙，拇指在另一侧。反手握拍是基于正手的变化，有两种：一种是拇指顶在拍柄宽面，有一定角度，这样方便直接发力，适合平抽和直线反手高远球；另一种是拇指顶在侧棱上，利于多角度变化球路，比如反手吊斜线或杀球。一定要多练习，打球时才能随时切换。