打羽毛球一小时消耗多少卡路里？
碎碎念的小熊 这种全身性的活动还能增强心血管系统和呼吸系统的功能，让心跳变得强而有力，肺活量也会随之加大。对于想要减肥或者改善体质的人来说，羽毛球是非常理想的选择。
碎碎念的小熊 评论 (2)
确实，除了热量消耗，打羽毛球带来的心肺功能提升和反应速度锻炼是跑步很难替代的。这种全身性的协调运动对改善体质非常有效，关键是你能坚持下来并享受其中。
确实，羽毛球对心肺功能的提升很明显，但想减肥的话，强度得跟上才行。光是在场上随便动动，消耗其实没多少，得是那种多拍回合、积极跑动的对抗才算有效锻炼。