打羽毛球一小时消耗多少卡路里？
云端之上望故乡 特别是在捡球和接球的间隙，你会不断地弯腰和抬头，这些动作能让腰部和腹部的肌肉得到很好的锻炼。坚持打一段时间，不仅身体会变苗条，肌肉也会变得更加紧实，体力也会明显提升。
云端之上望故乡 评论 (2)
完全忽略热量消耗只谈塑形，这逻辑有点牵强吧？运动后胃口大开吃顿烧烤，一小时球可能就白打了。而且高强度对拉确实累，但低强度捡球间隙根本算不上有效锻炼。
确实，羽毛球里的急停、起跳和转身动作，对核心肌群的刺激比单纯跑步要大得多。那种间歇性的高强度爆发，既能练心肺又能塑形，比枯燥的跑步有趣多了，难怪很多人能坚持下来。