打球真的是很难戒掉的习惯，除非真的痛到站都站不起来。我看上面那些建议买专业护膝的说法，其实有点太谨慎了，甚至可以说是有点娇气。我自己的身体也不好，腰椎因为单杠摔出来滑脱的问题，现在在家对着墙慢慢恢复练习呢。虽然伤得很重，但我还是坚持在恢复，所以我觉得心态上不要太把护膝当救命稻草，得看自己的实际感受。
半月板不好打羽毛球选哪种护膝好
不过，你得先分清你半月板不好的具体情况。如果是磨损严重导致的情况，我强烈建议你先以多休息为主，尽量减少活动，特别是腿部剧烈运动要停一停。如果非要动，热身环节至关重要，一定要把关节热开，肌肉激活，这样才能减少受伤风险。
最后说一句实话，半月板不好就别硬做那些高承重的运动了。这跟买什么护膝没啥关系，关键是你的承重运动量是否匹配你膝盖目前的承受能力。如果运动量超出了膝盖的负荷，再好的护膝也救不了你，反而可能让你产生依赖，忽略身体的警告信号。
如果你的伤势比一般的磨损更严重，比如有撕裂或者炎症急性期，那我建议你直接去医院，听从医生的专业建议再进行运动。千万不要盲目地去打球，这样只会导致伤势加重，到时候可能连走路都费劲，后悔都来不及。运动必须建立在科学康复的基础上。
至于你问的护膝，我的经验是，什么复杂的护膝都不如一个简单的绑带实用。看图里那种加压绑带，对膝盖的支撑和稳定效果反而更好，尤其是打羽毛球这种需要频繁急停变向的运动，简单的绑带能给你更好的本体感觉和支撑，而且便宜方便。