70岁之后当然可以游泳，但要注意选择合适的环境和时间。由于70岁以上老人心脑血管疾病风险较高，建议尽量去恒温游泳池，避免冬泳带来的寒冷刺激。游泳对心肺功能挑战较大，锻炼要适可而止，结合自身实际情况调整强度，不要追求长时间或长距离。
70岁适合游泳多少米，2021年什么时候去游泳最好？
判断70岁老人能游多少米，关键在于个人的身体状况。如果老人平时身体健康，保养得当，游几百米是没有问题的；但如果平时身体欠佳，或者有高血压、心脏病等基础疾病，则不建议参加游泳这类剧烈运动。务必在参加前进行全面体检，经医生确认合格后再进行。
关于2021年游泳的最佳时间，如果是去海里游泳，最好选择七八月气温较高的夏季。如果是室内游泳馆，春夏秋冬均可。从舒适度来看，2021年的6月、7月、8月以及9月，天气温度适宜，是最适合游泳的时段，既能享受运动的乐趣，又不用担心温差过大影响健康。
对于70岁的老人来说，游泳的距离建议控制在300到400米之间。这个年龄段的人体力相对较弱，游泳虽然有益，但运动量不宜过大，速度也不能太快。如果身体底子特别好，可以适当增加，但一般以不感到过度疲劳为限度，最多不宜超过500米，以免给身体造成过大负担。
老年人游泳虽好，但必须做好充分准备以减少伤害。游泳对心脏负荷较大，水中屏气用力时心脏负担会瞬间增加70%，因此有心血管疾病的老人必须经医生检查同意后方可游泳。此外，患有严重脊柱疾病或关节活动受阻的老人，也应先经医生评估，确定是否适合游泳。
夏天是老年人游泳的好时节，尤其是下海游泳需特别关注身体状况。虽然游泳有助于促进新陈代谢和增强身体素质，对慢性关节病史的老人负担不大，但安全永远是第一位的。老年人游泳时要注意水温和自身承受能力，做好热身和安全防护，确保在健康的前提下享受游泳的乐趣。