游泳换气的最佳时机是在身体完全漂浮在水面以下、准备上浮的时候。当手或脚有下压动作时，要在下压开始前1到2秒内在水中呼出80%的气体。然后利用上浮动作，在不到1秒的时间内呼出剩余20%的气体，直到嘴接触水面时做一个最后的吹气动作，这样可以防止水回流被呛到。
游泳水温22度可以游泳吗？游泳什么时候换气最好？
中老年人学游泳时，如果在水中漂浮想站起来，标准做法是：水中团身，双手抱向双脚，稍等2秒左右，身体的四肢会因比重自然转向水池底方向，然后舒展身体，两脚一前一后探向池底即可站立出水。初学者最好带上泳镜，在水中看见方位，心里不会慌乱，要练习憋气20秒以上，在浅水区学习，水深不超过胸口，最好在懂水性的人看护下练习。
游泳需要准备一些工具，泳镜是必须带的，因为水波常会把水冲入鼻孔导致呛水咳嗽。此外还可以准备鼻夹、浮体物品、耳塞和泳帽。特别是初学者，浮体物品在户外游泳时很重要，鼻夹可以强制用嘴吸气避免呛水。
游泳水温22度是可以游泳的，但这个温度比较冷，下水前一定要充分热身，并且游泳时间别太长，以免身体受凉。其实十八九度以上的水温也能游泳，但22度相对较凉，需要特别注意保暖和热身，避免在雷雨天气下水。
游泳时有些安全事项必须牢记：雷雨天气不宜游泳，风浪太大或照明不佳不要下水，不明水域禁止游泳跳水，水浅人多的地方也不能跳水。另外，不要与同伴过分开玩笑，更不要随兴下水，尤其在野外，一定要在有救生员及合格场所游泳。