70岁适合游泳多少米，2021年什么时候去游泳最好？

70岁之后当然可以游泳，但要注意选择合适的环境和时间。由于70岁以上老人心脑血管疾病风险较高，建议尽量去恒温游泳池，避免冬泳带来的寒冷刺激。游泳对心肺功能挑战较大，锻炼要适可而止，结合自身实际情况调整强度，不要追求长时间或长距离。