70岁适合游泳多少米，2021年什么时候去游泳最好？

对于70岁的老人来说，游泳的距离建议控制在300到400米之间。这个年龄段的人体力相对较弱，游泳虽然有益，但运动量不宜过大，速度也不能太快。如果身体底子特别好，可以适当增加，但一般以不感到过度疲劳为限度，最多不宜超过500米，以免给身体造成过大负担。