70岁适合游泳多少米，2021年什么时候去游泳最好？

夏天是老年人游泳的好时节，尤其是下海游泳需特别关注身体状况。虽然游泳有助于促进新陈代谢和增强身体素质，对慢性关节病史的老人负担不大，但安全永远是第一位的。老年人游泳时要注意水温和自身承受能力，做好热身和安全防护，确保在健康的前提下享受游泳的乐趣。