除了外在护理，内在调理也很重要。注意补充气血，多吃红枣、桂圆、银耳这类食物。洗头频率控制在两三天一次，用温和的洗发水，定期用按摩梳按摩头皮促进血液循环，头发自然变得乌黑亮丽。
头发干枯毛躁怎么办
蜂蜜蛋油护发法真的很绝，准备一勺蜂蜜、一个蛋黄、一勺植物油、两勺洗发液和适量葱汁混合均匀。涂在头皮上戴塑料帽，用热毛巾敷一小时后再洗净，坚持几次就能看到明显的护发效果。
推荐大家试试免洗护发素这个妙招，把它喷或者涂在发尾能很好地改善干枯和开叉。它能在头发表面形成一层保护膜，有效减少紫外线伤害，而且平时用起来特别方便，随时随地都能护理。
如果经常染发或做化学处理，头发受损会很严重。建议尽量避免这些操作，如果非要染，选天然染发产品并提前做深层护理。出门遇到烈日或海水也要防护，戴帽子或游泳帽能保护头发不受损。
定期修剪头发是保持发质健康的必要步骤，哪怕发尾只有一点点分叉，也建议剪掉。这样可以防止分叉向上蔓延，让整体发质看起来更干净利落，配合深层护理，修复速度会更快。
日常护理中要避免过度使用吹风机、卷发棒等热工具，因为它们会让头发更干更躁。如果必须用，记得选低温档并先涂热保护喷雾。擦干头发时也要用软毛巾轻轻按压，别用力摩擦拉扯发丝。
饮食对头发健康影响很大，多吃富含维生素和矿物质的食物，像蔬菜、水果、坚果和鱼类都要安排上。优质蛋白如鸡蛋牛奶也要吃，黑豆黑芝麻这些传统养发食材也很适合，能从内而外滋养秀发。
蛋白矫正是个快速见效的方法，专门把蛋白质涂抹在头发上，能迅速补充流失的营养。对于干枯毛躁比较严重的情况，这种方法能在短时间内看到明显改善，适合急需改善发质的姐妹。
基础护理要从洗头开始，一定要选深层滋润的洗发水并搭配护发素，而且千万记得彻底冲洗干净。同时尽量别天天洗头，每周洗一到两次就够了，让头发油脂得到自然调节，减少干燥感。
简易护发流程很简单，洗完头后把护发素倒在手心，均匀涂抹在头发上，轻轻按摩五分钟让营养吸收，然后用清水洗净。最后用毛巾轻轻吸干水分再吹干，长期坚持这个习惯，发质会越来越好。