仰卧举腿主要锻炼哪些肌肉？

仰卧举腿主要是为了锻炼腰腹部位的核心力量。做这个动作的时候，不仅需要非常有力的腰部支撑，腹部也必须大力发力，这样才能保持身体的稳定。

除了腰腹，仰卧举腿也能很好地锻炼到腿根部的力量。这是一个全身协调发力的动作，腿根部位在控制腿部上下运动时会得到充分的刺激。

其实仰卧举腿真正练到的是腰大肌，而不是大家以为的腹部肌肉。虽然在运动过程中腹部下方会受到一些刺激，但主要锻炼部位依然是腰大肌。