做仰卧屈膝提髋主要锻炼哪些肌肉？

核心肌群也是这个动作的重点受益者，包括腹肌、腰部和髂背肌。它们在动作中起到支撑和稳定身体的关键作用。通过反复练习提髋，可以显著增强核心的稳定性，进而提高全身的平衡性。对于想要塑造平坦小腹和紧致腰围的人来说，这是一个不可多得的复合动作。