做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉

虽然仰卧起坐主要针对腰腹部，但它实际上也能带动后背以及大腿部分的肌肉参与工作，只不过相比于腹部，这些部位受到的刺激和锻炼效果并没有那么明显和突出。

在进行仰卧起坐时有一个非常重要的注意事项，那就是最好不要用手去抱着头部来借力，这种错误的姿势很容易导致颈椎受到不必要的伤害，反而得不偿失。

仰卧起坐最主要的锻炼目标就是腰腹部的肌肉群，这是这项运动的核心功能，能够有效地帮助增强核心力量，对于塑造腹部线条有显著的作用。