如果你打算用腹肌轮和仰卧起坐这两种方式来锻炼腹部，那相对来说用健腹轮锻炼的效果会更好一些。原因就在于，采用仰卧起坐练腹肌的时候，腹肌其实并不能真正独立发力，很多时候是靠其他部位在帮忙代偿，所以短期内训练效果往往比较一般，很难有特别明显的变化。
做仰卧起坐和腹肌轮哪个减脂效果更好？
你好，就仰卧起坐和腹肌轮这两者而言，我个人认为还是仰卧起坐更好一些。因为仰卧起坐锻炼到的部位相对更加全面，能照顾到更多的肌肉群。希望我的这个回答能够对你有所帮助，也祝你在锻炼的路上顺顺利利，生活愉快。
要说这俩哪个效果好，我个人觉得还是腹肌轮更胜一筹。因为腹肌轮做起来难度确实比较大，它需要你整个核心用力去控制，肌肉的收缩力特别强，所以对腹肌的刺激也更集中，改善腹肌的速度自然就会快一些。相比之下仰卧起坐就简单多了，力度小，而且做起来还挺耗时间的，效率上就差了不少。
腹肌轮好。
其实这两种动作的效果都很好，没必要非得分个高下。你平时经常做仰卧起坐，用这个动作来练习腹肌就完全可以。如果再结合着用健腹轮一起练，那效果会更好。所以练腹肌的时候，这两个动作可以一起安排上，仰卧起坐做几组，健腹轮再做几组，这样搭配起来就很不错了。