做仰卧起坐蜷腿和伸直腿练腹肌哪个效果更好？

相比于传统的仰卧起坐，仰卧举腿其实对腹肌的刺激要更直接一些。当你平躺并将双腿伸直向上抬起至与地面呈三十度角时，这能更好地针对下腹部发力，而且只要你能坚持足够长的时间，效果确实会更明显。