使用助力器做仰卧起坐有效果吗？

对于刚开始接触仰卧起坐的新手来说，助力器其实是一个很好的过渡工具。它能帮你分担一部分体重压力，让你更容易完成动作，从而建立起运动的信心，减轻心理和身体上的负担。

但如果你已经坚持锻炼有一段时间了，肌肉力量有了明显提升，这时候助力器可能就派不上用场了。因为你的身体已经适应了强度，助力器提供的辅助效果对你来说微乎其微，基本没什么实际作用。