说实话，俯卧撑主要练的是胸大肌、三角肌前束还有三头肌，属于典型的推类动作。虽然你在做动作时腹肌也在发力，但它并不是专门针对腹肌的设计，所以想靠它直接练出六块腹肌，难度还是比较大的。
做俯卧撑能练肚子吗
最后还要提醒一点，腹肌是在厨房里练出来的。无论你做多少俯卧撑或者仰卧起坐，如果体脂率降不下来，腹肌被脂肪盖住了也是看不见的。所以想要马甲线，除了练，合理的饮食控制才是关键。
如果你现在的目标是专门雕刻腹肌，那我建议你搭配一些更针对性的动作。比如平板支撑能更好地静态刺激腹横肌，仰卧起坐或卷腹能更直接地锻炼腹直肌。把俯卧撑和这些动作结合起来，效果会更好。
不过别小看这个动作，做俯卧撑的时候为了保持身体呈一条直线，你的腹部核心肌群确实需要持续紧张来维持稳定。这种等长收缩能增强核心力量，对腹肌有一定的间接刺激作用，算是锦上添花吧。