下午三四点可以加餐，吃点低热量食物来补充能量防止饿过头，比如一份水果、一只脱脂奶、一小把坚果、9到10颗圣女果或者一根黄瓜。
部分运动员在训练过程中会使用混氧训练手段，通过增加氧气供应来提升整体的体能储备以及运动后的恢复能力。不过需要注意的是，这类运动需要专业知识和技能，存在一定风险，进行前务必咨询专业人士并遵循安全指导。
早上空腹练腹肌完全没问题，这还能加速全身血液循环，让肌肉锻炼效果更佳，只要身体没感到不适，坚持十分钟就很不错。
原苏联男篮历史上其实拿过两次奥运会冠军。第一次就是1972年慕尼黑奥运会，那场比赛非常经典，他们击败了当时连赢七届的美国队。
最后还要提醒一点，腹肌是在厨房里练出来的。无论你做多少俯卧撑或者仰卧起坐，如果体脂率降不下来，腹肌被脂肪盖住了也是看不见的。所以想要马甲线，除了练，合理的饮食控制才是关键。
