虽然对于一般健康人来说每天跳绳两小时是可行的，但如果身体处于亚健康状态，坚持下来会感觉极度疲劳。从正面角度看，跳绳比赛在国内外都很流行，对学生来说不仅能练频率、练肌肉，提升身体素质，对学习也有很大帮助。
一天跳绳两个小时会有什么后果？
不过对于超过50岁的人群来说，这种跳法就有点不合适了。因为跳绳对心脏和血压都有很大影响，年纪大了之后心血管承受力变弱，盲目进行两小时的高强度跳跃可能会带来健康隐患，不适合这样剧烈运动。
如果是年轻人的话，连续跳绳两个小时确实能带来显著的减肥效果，而且长期坚持这种高强度的运动，你的心脏功能会变得非常强大，胃口也会变得很好，身体状态会相当不错。
跳绳属于剧烈运动，对膝关节受力较大，容易造成损伤，所以数量上必须控制。每次跳绳时间建议控制在半小时到两小时之间，每周四到六次即可，不要每天跳，中间要有一天休息和思考，运动前必须热身，且不可大量饮水。
建议跳绳一定要循序渐进，刚开始千万不要试图一次跳两个小时，应该慢慢增加时间。跳绳是全身性运动，对腹部、下肢、上肢和背部减肥效果最好，每天半小时以上即可，记得跳后做局部拉伸以防肌肉酸痛。
现代人生活节奏快，运动量少，每天抽出时间跳绳对身体各方面都有好处，尤其是年轻人心脏和骨骼需要锻炼，避免疾病年轻化。但要注意下午三点到晚上八点才是身体活动最佳时间，过度运动容易导致疲劳早衰。