一天跳绳两个小时会有什么后果？

建议跳绳一定要循序渐进，刚开始千万不要试图一次跳两个小时，应该慢慢增加时间。跳绳是全身性运动，对腹部、下肢、上肢和背部减肥效果最好，每天半小时以上即可，记得跳后做局部拉伸以防肌肉酸痛。