为什么跳绳跳不了几个？每天跳绳会有什么效果？

确实，跳绳效率高，但新手千万别一上来就追求数量。我刚开始也是跳不了几个就喘不上气，后来发现是呼吸节奏和落地姿势没对。每天跳的话，膝盖和脚踝压力很大，建议隔天跳，配合拉伸，不然容易受伤。燃脂效果是有的，但得坚持一个月以上才能看到明显变化，别太心急。

其实跳绳对心肺和协调性要求挺高的，跳不了几个很正常，别太焦虑。不过坚持下来确实能瘦腿和提臀，关键是别追求速度，先求稳，慢慢来比较快。

说实话，跳绳虽然好处多，但对大体重或者膝盖不好的人不太友好，我跳了几天膝盖就疼了。不过燃脂效果确实明显，贵在坚持吧。