关于握绳的技巧，通常由两个人配合，可以单手或者双手各握住跳绳的一端。如果感觉绳子比较长，可以在拇指和其他四指之间适当绕几圈，这样能更好地掌控绳子的长度和手感。
跳长绳的动作要领有哪些？
从正面或侧面跑入跳长绳时，要先面对或者侧对绳子传来的方向。把绳子打地的声音当作开始跑的指令，只要听到啪的一声打地声，就立刻起跑冲入绳圈。
连续跳跃时，一般可以连续跳3到5次，不要贪多以免出错。完成这几跳后，要从绳子的另一侧迅速跑出去，这样就完成了一轮完整的跳长绳动作。
摇绳时，两位摇绳者需要面对面站立，且两人的身高最好相近，这样动作更协调。两人都要向同一个方向摇绳，动作必须保持整齐划一，这样跳绳的人才能顺利进入。
在起跳时机上，当正在旋转的绳子刚刚触地的瞬间，跳绳的人要及时跳起。跳跃的方式比较灵活，既可以用并脚跳，也可以采用单脚交替跳的方式，灵活应对。